3 porcje - 15g Klatka + Bic Pobudzenie: 9/10 Pompa: 8/10 Koncentracja: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Zejście: brak Ogólnie 9/10 Małe podsumowanie: N.O. IGNITE na pewno nie jest kosą typu meso czy Hemo Rage. W dostateczny sposób umila trening, jednak jeśli ktoś jest odporny na tego typu środki, a miał już możliwośc szamania takich zabawek, ta może się [...]
Tak jak napisał Gats2 w okresie masowym przy nadwyżce staramy się dołożyć do pieca właśnie wtedy budujemy masę i siłę mięśniową. Oczywiście można to sensownie podzielić na mikrocykle ale gdy jest nadwyżka wszystko idzie łatwiej. A na redukcji staramy się aby jak najwięcej z tego utrzymać łącznie z siłą. Wiadomo, że rekordów siłowych na redukcji [...]
[...] nas na trening to przegrywali w walce z ludźmi z 9 kyu ktorzy cwicza po 3 miesiace. Z tego co mi pokazywali i opowiadali to techniki walki wyglądają tam conajmniej dziwnie, jakoś tak nienaturalnie i sztywno. Oczywiście nie oczerniam tego stylu, szanuję go jak kazdy inny, ani nie obrażam. Napisałem tylko coo tym myślę wiec zeby mi tu zaraz pol [...]
W FBW skupiaj się raczej na złozonych ćwiczeniach takich jak przysiady,mc, wiosłowania czy podciąganie na drażku. Zostaw po jedym ćwiczeniu na partie w kolejności nogi/plecy/klata/barki/bic/tric.
[...] zrobiliśmy próbę gdy się źle czułem to xanax pomógł zażegnać problem na pewien czas. Półtorej roku Asertin później odstawiłem i problem przeszedł :) Oczywiście nie wiem jak u Ciebie, ale naprawdę głowa potrafi urzeczywistnić różne stany i nie spodziewałbyś sie jak realnie można to odczuwać. Najgorsze to sie nakręcać, ja potrafiłem wieczorem [...]
Tobie pewnie chodzi o to ze jak uderzasz mocno i dynamiczne to worek nie lata a jak uderzasz z sila to mocno leci, wlasnie o to chodzi ze masz bic tak dynamicznie itp. zeby ten worek nie latal z lewej na prawo, nawet jak uderzasz mocno i dynamicznie i on nie lata, to niech Ci sie nie wydaje ze uderzasz zle ;)
Nigdy nie będzie tak, że na masie nie wpadnie nic w pasie ;-) Ale jak dieta jest ogarnięta wraz z treningiem na pewno będzie więcej masy mięsniowej niż tłuszczowej. Natomiast jeśli chodzi o pomiary to takie podstawowe miejsca łydki, uda, pas, klatka, bic. Możesz co 1-2 tygodnia sprawdzać, wagę też można zerkać, ale nie sugerować sie nią, bo w [...]
Nie kazdy musi bic sie jak rowny z rownym z Cainem ;-) niech tam sobie przecieraja szlaki Polacy w UFc, wiadomo ze swiata nei zwojuja, ale moze dadza pare fajnych walk
[...] doradzili w klubie żeby tak trenowac bez rękawic bo sie ręka dobrze układa jeśli sie trzeba na ulicy bić później. Nie bolało mnie bardzo tylko przy uderzeniach był niewielki ból więc myślałem że to stłuczenie. Smarowałem maścią. Nie wiem ale to moze być chyba też pęknięcie. Więc jak to nie złamanie tylko pęknięcie to też do lekarza z tym iść??
[...] widzialem swojego bledu i to wszystko po co od razu tyle nerwow? wystarczy mi napisac to jedno zdanie i wiedzialbym juz wszystko! ja sprobuje bic co 2 dni po 100mg i zobacze jak bede sie czul a co do wina skoro mowisz ze 3 tyg dliuzej od trenu to zaczne wino chyba lykac dopiero w 5 tyd lub w 4 tyg cyklu bo 11 tyg na winie to za dlugo jak na moje [...]
Moja dieta z wtorku zamknęła się w: Kca : 3421 P : 352 C : 352 F : 78 Dzisiejszy trening pleców z bicepsem uświadomił mi jak słabe mam plecy w stosunku do mojej wagi. Dlatego będzie to mój priorytet do wzmocnienia. Oto logi : 11.06.2014 08:19 – 11.06.2014 09:50 (GMT+00:00) Workout Duration: 1 hour 31 minutes Program: Me4body – rev.1 Workout Plan: [...]
odświeżam topic fotki z najnowszego filmu Will'a Smith'a pt: "Hancock" - w filmie niestety nie ma momentów w których Will jest bez koszulki jak np w "Jestem Legendą" wrzucam 2 fotki, na których bic prezentuje sie znakomicie pozdro Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-17 21:43:28
[...] deki, teścia zastrzegł mnie, ze mogę się poblokować (problem deka-dick) i powinienem bić teścia na start dwa tygodnie przed wbiciem pierwszej deki czyli cykl wyglądał by tak jak wyżej rozpisany tyle, że zaczynam teść, meta a po drugim tyg wchodzę z deką a na koniec prop co o tym myślicie? dobra sugestia znajomego? co do odbloku lodzianin1 czy [...]
[...] mety podbilem omke mimo to sila leciala pala nie stala zero checi do zycia i cwiczenia.poczytajcie opiniej starych koksow.kiedys na 2 strzala sie puchlo w ch... lep jak u swini napucniety i 20 kg do przodu dzis co drugi sie na omce rzezbi...kazdy zwala na miche ale prawda jest taka ze na 750 mg omki/tydz to mimo diety ciateczkowo [...]
[...] Ponownie!, Dzisiaj jest Piątek, we Wtorek lekarz zrobił mi strzała z 200mg prolo ;), czuje się lepiej, nie wiem może sobie wkręcam, ale libido jest lepsze, za 2 tygodnie lece na badania, mam ogólnie recepte na symex jeszcze, jak będzie aromatyzacja to lekarz poda mi dawkowanie :), a co do tego enana z ug to za 2 tygodnie zacznę go chyba bić :P
[...] mi strzała z 200mg prolo ;), czuje się lepiej, nie wiem może sobie wkręcam, ale libido jest lepsze, za 2 tygodnie lece na badania, mam ogólnie recepte na symex jeszcze, jak będzie aromatyzacja to lekarz poda mi dawkowanie :), a co do tego enana z ug to za 2 tygodnie zacznę go chyba bić :P karwar gdzie mieszkasz? Ja tez chce takiego lekarza [...]
Podział push/pull ruchy przyciągania i wyciskania. Góra - plecy/klata/barki/bic/tric Dół - nogi/łydki Ale w dzielone bym się nie pchał - jak diety przypilnujesz to na FBW powinno ładnie iść a przecież masz tyle jego rodzajów np. 15-10-5 WODYN'a.
wiesz mysle ze najlepszym rozwiazaniem bedzie robic silowke po boksie podam ci przyklad jak ja to sobie rozplanowalem pon: box, brzuch (tutaj karzdy trenuje jak lubi, jest wiele systemow jak np. A6w, ABS II itd...) wt: brzuch sr: box klata (np. pompki na jednej rece x3 pompk z nogami w goze i pompki na piesciach) czw: brzuch pt: box, bic (3-4x [...]
Bic przy plecach ma się dobrze, ale jak koniecznie chcesz nie robić z plecami to z barkami. A twój plan na niego jest ok. "3 Sztanga ujemna " Puma starzejesz sie co jest w tym ćwiczeniu specjalnego :D?;p Stanowczo jestem za con combo eks xD
U mnie zaczęło się od tego, że ojciec na robocie u jakiejś babci wypatrzył ławkę ze sztangą 75kg nakładu... Sprzęt stary jak świat... zanim to przywiózł z bazy to już jedna 10 zniknęła... Rok 2002 zero pojęcia czyli zestaw dyskotekowy klata bic... z czasem doszła reszta partii... ale dalej bez głowy... po jakimś czasie się znudziło długa [...]